Cultivar Positividade Com a Sua Horta Caseira

Há tantos resultados positivos da jardinagem em casa! É muito fácil começar a sua horta caseira com uma mesa de cultivo. E aqui estão todas as razões pelas quais deve fazê-lo:

Positividade Corporal

The Indian Express tem um excelente artigo sobre como Estar Perto de Plantas Aumenta a Positividade Corporal. Portanto, aqui está tudo o que precisa de saber! "Os investigadores descobriram que encontrar tempo para estar perto de plantas, e dedicar-se à jardinagem em particular, pode promover uma imagem corporal positiva," (Lifestyle Desk, The Indian, Express). Ter uma imagem corporal positiva contribui para o bem-estar geral e a saúde mental. A positividade corporal é despertada pela jardinagem, pois os jardineiros apreciam o seu corpo pelas suas capacidades e desenvolvem um orgulho geral. Simplesmente passar tempo com a natureza melhora a autoestima (Lifestyle Desk, The Indian, Express). Ao ter uma pequena horta no seu espaço doméstico, pode promover uma visão mais holística de si próprio que é positiva em relação ao corpo.

Produtividade

Anna D Kornick discute como a produtividade é cultivada através da jardinagem caseira no seu artigo Jardinagem e Produtividade. Ela escreve: "[A jardinagem] até beneficia as suas competências profissionais ao melhorar a sua produtividade," (Anna D Kornick, It's About Time). Ao fazer jardinagem, aprende-se a competência de produtividade da paciência. Anna explica que, tal como não se pode fazer a horta florescer num dia, é irrealista esperar completar toda a lista de tarefas numa só sessão, "Cultivar a paciência ajudará a realizar as coisas com mais facilidade e menos stress." Trabalhará a competência de se manter organizado e gerir bem o seu tempo, ao decidir quando regar a sua horta, adicionar nutrientes ao solo e monitorizar o progresso e crescimento das suas plantas!

Concentração, Memória e Educação

Ellison Chair, encontrado em Texas A&M Agrilife Extension, inclui informação extensa sobre os benefícios da jardinagem em casa. Mais notavelmente, discute como "estar perto de plantas ajuda as pessoas a concentrarem-se melhor em casa e no local de trabalho," (Ellison Chair, Texas A&M Agrilife Extension). A natureza tem, na verdade, uma influência calmante, permitindo que as pessoas tenham um melhor desempenho, com maior precisão e obtendo resultados de maior qualidade. Também melhora o desempenho da memória e a capacidade de atenção! A influência calmante vem das plantas criarem um ambiente de trabalho positivo, estimulando os sentidos, a mente e melhorando a cognição mental e o desempenho. Há o bónus adicional de que a jardinagem pode levar a oportunidades de aprendizagem e educação. Consulte a sua comunidade para programas de jardinagem, botânica e hortas comunitárias, que proporcionarão oportunidades de aprendizagem através da colaboração com outros ou através de seminários educativos.

Saúde

Kristina McGuirk aprofunda todos os benefícios de saúde da jardinagem em casa no Blogue Better Homes & Gardens. Ela partilha algumas perceções fantásticas, tais como: "Atividades como transportar floreiras, cavar buracos, esticar-se para alcançar ervas daninhas e empurrar o cortador de relva podem, coletivamente, envolver todos os músculos do corpo," (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). Semelhante ao golfe, a jardinagem realmente põe o corpo em movimento e ajuda a gastar energia. Se procura mais formas de se manter ativo neste verão, considere a jardinagem como uma atividade agradável para adicionar ao seu regime de exercício semanal. "Nem sempre é fácil fazer escolhas alimentares saudáveis, mas a jardinagem pode ajudar," (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). Uma horta caseira traz produtos frescos diretamente à sua porta, literalmente. Que melhor forma de comer mais frutas e legumes do que ter acesso a alimentos nutritivos mesmo em casa! Também é mais provável que, se cultivar, sentirá orgulho e quererá desfrutar dos frutos do seu trabalho (trocadilho intencional).

Se deseja saber mais sobre como começar a sua mesa de cultivo em casa, consulte Cedar Planters ou o nosso último blogue A Primavera Está Quase a Chegar que discute como começar a sua horta de primavera!